6 beauty tips per migliorare il sonno
Consigli e prodotti per riposare meglio
G-Club
26 Marzo 2020
26 Marzo 2020
Durante questo periodo di quarantena c'è chi si trova a fronteggiare qualche notte di sonno agitato oppure chi si rende conto di non riposare bene, per questo è importante rivedere le proprie abitudini beauty prima di andare a dormire che possono sicuramente aiutare il corpo a rilassarsi e a prepararsi per 8 ore di sonno no stop. Dormire bene è infatti fondamentale per la salute dell'intero organismo. Ma ci vuole qualche accortezza in più - oltre ad andare a letto bevendo una camomilla e scorrendo la gallery di Instagram - per sgombrare la mente dai cattivi pensieri prima di chiudere gli occhi. Seguire alcuni consigli può aiutare a migliorare lo stato emotivo e farvi sentire più calme e rilassate, pronte per una notte di sonno ristoratore!
Ecco 6 consigli e beauty tips per dormire meglio.
1. VAPORIZZARE IL PILLOW SPRAY SUL CUSCINO
Per ridurre l’insonnia e migliorare la qualità del sonno, oltre a prediligere le federe in seta (che hanno anche ottimi benefici sulla cura della pelle) potete vaporizzare alcune gocce di uno spray agli oli essenziali rilassanti e calmanti sul vostro cuscino poco prima di mettervi a letto.
2. FARE UNA DOCCIA O UN BAGNO CALDO
Scambiate la solita abitudine di guardare la televisione e controllare il telefono prima di dormire con un una doccia o un bagno un’ora prima di recarvi a letto. L’acqua calda è infatti molto efficace contro lo stress; aiuterà ad alleviare le tensioni, lasciandovi rilassate mentalmente e fisicamente.
3. APPLICARE ACQUA PROFUMATA SU CORPO E CAPELLI
Andare a letto con dopo aver spruzzato un aroma delicato e leggero sul vostro corpo e i capelli faciliterà il riposo notturno. Ricoprirvi di un gradevole profumo, infatti, aiuterà a calmare lo spirito e conciliare meglio il sonno dopo una giornata difficile.
4. UTILIZZARE OLI ESSENZIALI
L'aromaterapia e gli oli essenziali costituiscono un efficace rimedio per ritrovare l'armonia e la tranquillità in vista del riposo. Potete scegliere di utilizzarli in differenti modalità: applicandoli direttamente sulla pelle oppure metterli in un diffusore per l'ambiente, creando così una cornice perfetta per una buona lettura.
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5. BERE UNA TISANA
Oltre alla più conosciuta camomilla, esistono moltissime tisane rilassanti in grado di ridurre il problema dell’insonnia favorendo un sonno fisiologico e un migliore riposo. Un rimedio naturale che vi aiuterà sicuramente a dormire più tranquille!
6. CREARE UN AMBIENTE RILASSANTE
È davvero importante creare un ambiente accogliente in cui possiate sentirvi a vostro agio e rilassate. Accendete una candela mezz'ora prima di andare a letto cosicché gli oli essenziali rilasciati nella stanza possano aiutarvi a prender sonno. PS: non dimenticate però di spegnerla!
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