Face Yoga: i benefici dello yoga per il nostro viso

Alzi la mano chi ha fatto yoga almeno una volta dall’inizio della quarantena. Come vi abbiamo raccontato infatti, oltre all’activewear anche le app per fare yoga e meditazione stanno assistendo ad un vero e proprio boom, dovuto al momento particolare che stiamo vivendo.

Il beauty secret di nss G-Club di questa settimana si concentra però su un tipo di yoga un pò particolare. Parliamo infatti di face yoga, detto anche face fitness o più comunemente ginnastica facciale.

Il nostro viso è formato infatti da quasi 60 muscoli e sono stati in molti a chiedersi perchè mai non dovremmo prestare attenzione e allenare anche questa parte di noi sempre esposta e visibile. Le radici del face yoga affondando in quelle della più ampia disciplina e i suoi esercizi sono in realtà praticati da secoli. In paesi come gli Stati Uniti e la Russia sono già molto conosciuti grazie a insegnanti specializzati nella pratica, come Carol Maggio o la famosa Fumiko Takatsu, che ha creato il canale YouTube Face Yoga Method.

All’inizio del 2018 alcuni dermatologi e ricercatori della Northwestern University, insieme al fondatore di Happy Face Yoga Gary Sikorski hanno deciso di effettuare il primo studio scientifico sul face yoga, analizzando un gruppo di donne di mezza età. Il risultato? Al termine della ricerca, durata 20 settimane, tutte sembravano circa tre anni più giovani.

I benefici

Il successo della pratica è dovuto proprio alle sue proprietà anti-age: riduce infatti le rughe d’espressione e stimola la micro circolazione che a sua volta favorisce il rinnovamento cellulare. Il risultato è un glow 100% naturale! Allenando i muscoli più profondi, sotto la nostra pelle, garantiamo loro tono ed elasticità.

È un ottimo modo inoltre per sgonfiare le aree più critiche e lavorare su alcuni inestetismi in particolare (come ad esempio il doppio mento o borse sotto agli occhi, che il nostro intenso utilizzo dello smartphone non fa che accentuare).
Senza contare poi che è facile, gratuito, indolore e veloce (bastano 10 minuti al giorno). Un trattamento davvero alla portata di tutti. Ed è anche divertente!

Gli esercizi

Quando si parla di tutorial, YouTube è ancora il go-to-place. Si trovano davvero tantissimi esercizi e focus sulle aree da trattare (tipicamente fronte, occhi, bocca, guance e collo). 

Ma anche su Instagram è possibile trovare tanti consigli e video spiegazioni. Il nostro account preferito è quello di Anna Kostina, meglio conosciuta come @yogaface.kostina, insegnante presso Rama Yoga Milano, che in questi giorni sta tenendo anche lezioni su Zoom.

nss G-Club special tips

In questi giorni di calma prova a fare una sessione di face yoga al mattino e a usare il jade roller, la bacchetta Kansa o il Gua Sha la sera. I tool per aiutarsi nel face fitness sono davvero tantissimi. Uniti a una buona beauty routine ti regaleranno un effetto post facial da star.