Cos'è lo Skin Cycling, il lato minimalista della beauty routine

Anche se non c'è niente di sbagliato nell'essere ossessionati dalla skincare, sovrapporre sieri su creme ogni notte senza criterio può causare un'infiammazione cronica della pelle, portando a una maggiore sensibilità, eruzioni cutanee e persino accelerando il processo di invecchiamento. “Come medico, ho curato migliaia di pazienti per oltre un decennio e trovo che l'errore più grande che le persone commettono quando si tratta di curare la propria pelle, sia trascurare il fatto che durante la notte è importante ripristinare la barriera cutanea”, afferma la dermatologa newyorkese Whitney Bowe. Ecco perché, per affrontare questo problema, la Dottoressa Bowe ha sviluppato un metodo strategico chiamato “skin cycling”. “Dopo aver ascoltato i miei pazienti ed aver esaminato come la loro pelle reagiva alle diverse routine, ho visto la necessità di semplificare le loro abitudini skincare per ottimizzare la salute della pelle”, afferma. “La verità è che bastano pochi prodotti, molto mirati, per ottenere risultati sorprendenti”. 

E da quando ha introdotto il concetto su TikTok e Instagram, lo “skin cycling” è diventato un argomento di tendenza (attualmente ha oltre 15 milioni di visualizzazioni e di hashtag). Ma come funziona? La Dottoressa Bowe afferma che, per migliorare l’equilibrio della pelle, occorre bilanciare le notti “attive” e “di recupero” come per l'allenamento. Creare una ciclizzazione dei trattamenti è l'idea alla base del “ciclismo della pelle” (non è un errore di traduzione, la doc ha proprio coniato la frase). Il programma di skyn cycling comprende quattro notti di allenamento: notte di esfoliazione, notte dei retinoidi, notte di recupero, notte di recupero bis, e si ripete. Secondo la dermatologa, con questo metodo strategico è possibile ridurre al minimo l'irritazione e ottenere risultati migliori dai propri prodotti. 

Il concetto richiama quello di altre routine che fanno parte della quotidianità: "Se si sta cercando di aumentare la forza in un particolare gruppo muscolare, ad esempio i muscoli delle gambe, non caricherete mai quei muscoli ogni singolo giorno con pesi pesanti, il che porta a lesioni, non forza”, afferma la dermatologa. Come per l'allenamento, anche per la pelle è importante che le fibre abbiano tempo di riposare dopo essere state stimolate, per ripararsi a dovere e essere più forti tra una sessione e l'altra. Ad esempio, usare  quotidianamente acidi e retinoidi esfolianti potrebbe portare ad un danneggiamento della barriera cutanea se i prodotti utilizzati non sono stati formulati per essere applicati in sinergia.

Per cominciare, l'ideale è utilizzare i prodotti “attivi” all'inizio della settimana. La prima notte è corrisponde al momento dell'esfoliazione, ma la dott.sa Bowe consiglia di optare per esfolianti chimici piuttosto che fisici poiché, un siero esfoliante chimico, può dare alla pelle un bagliore immediato e preparare il terreno per la notte successiva. La seconda notte è dedicata ai retinoidi, un passaggio essenziale nella routine, anche a bassa intensità. Il retinolo deve essere usato a cicli perché, se usato troppo frequentemente o stratificato con altri ingredienti potenzialmente irritanti, può finire con l’infiammare la pelle piuttosto che dare i risultati sperati. La terza e la quarta notte sono notti di “recupero”. Gli acidi esfolianti e i retinoidi dovrebbero essere sospesi per dare alla pelle la possibilità di riprendersi. Nelle notti di “recupero”, l'importante è concentrarsi sul nutrimento del microbioma cutaneo e sulla riparazione della barriera (che significa, idratare e ancora idratare). 

Al mattino, utilizzate invece un detergente delicato, un siero alla vitamina C, una crema idratante protettiva e, naturalmente, SPF. Promuovete anche il lavoro sulla pelle dall'interno, bevendo molta acqua e mangiando frutta e verdura.

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