Giornata Mondiale del Sonno, i prodotti per riposare meglio
Consigli e gadget per una notte di sonno perfetto
G-Club
17 Marzo 2023
17 Marzo 2023
Il 17 marzo si celebra il World Sleep Day, non una semplice ricorrenza dedicata a tutti i pigri che non si alzerebbero mai dal letto e considerano restare avvolti nel piumone il miglior outfit possibile, ma l'occasione per ricordare quando il sonno sia importante per la nostra salute psicofisica. Basta pensare a quelle volte in cui abbiamo passato una notte in bianco e all’aspetto da zombie che avevamo la mattina seguente, tra colorito spento, sbadigli e rintronamento generale. Dormire, infatti, permette al nostro organismo di ricaricarsi, ritrovare le energie e prepararsi ad affrontare i mille impegni delle nostre giornate. Un buon sonno rende la pelle più luminosa, regola il metabolismo, migliora l'umore e le attività celebrali. Purtroppo, a volte, abbandonarsi alle braccia di Morfeo non è così facile e contare le pecore non aiuta. Le ragioni dell’insonnia sono tante: l’elevato utilizzo di schermi e digital tools, una routine quotidiana frenetica che diventa fonte di stress, l’utilizzo di sostanze stimolanti, il perseguimento di scorretti stili di vita, ... Così come sono numerosi i consigli per evitarla: dal limitare l’esposizione alla luce ed al rumore prima di mettersi a letto al limitare la caffeina, dal fare un bagno a rilassare i muscoli con un po’ di stretching, dal mantenere costanti gli orari di sonno e di veglia all’indossare una biancheria confortevole e traspirante. Anche l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale. Il buon sonno inizia già a tavola con tre abitudini funzionali:
- Includere almeno una volta al giorno una porzione di carboidrati, magari cereali integrali, perché gli zuccheri lenti favoriscono a produzione di serotonina, essenziale per la secrezione di melatonina, “l’ormone del sonno”.
- Consumare alimenti ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina, alleato per produrre melatonina. Affinché la serotonina venga sintetizzata, l’organismo deve raggiungere una concentrazione di triptofano superiore a quella degli altri aminoacidi. Il corpo umano, però, non lo produce autonomamente, è quindi necessario ottenerlo da alimenti quali proteine animali, legumi, cereali integrali, banane anacardi, mandorle.
- Consumare pranzo e cena a orari regolari, meglio se 2-3 ore prima dell’orario in cui si pensa di andare a dormire. Cenare troppo presto, per esempio, può essere causa di fame notturna; allo stesso modo, sedersi a tavola tardi, poco prima di coricarsi, può provocare un innalzamento della temperatura corporea con conseguente reflusso gastroesofageo.
Buone abitudini e una dieta equilibrata contribuiscono ad equilibrare il sonno, ma ci sono anche dei prodotti che possono dare ulteriori input positivi, G-Club ne ha selezionati alcuni:
KEYS - Sonno rigenerante
KEYS SOULCARE Tranquil Essence
23,99€
KEYS SOULCARE Skin Transformation Cream
34,99€
KEYS SOULCARE Reviving Aura Mist
26,99€
KEYS SOULCARE Obsidian Facial Roller
26,99€
KEYS SOULCARE Sage + Oat Milk Candle
40€
Il brand fondato da Alicia Keys in collaborazione con la dermatologa Dr. Renée Snyder offre veri e propri rituali di bellezza che agiscono sul benessere in contatto con l’anima per far emergere tutta la luminosità interiore. Questi comprendono una serie di prodotti che contribuiscono a creare il mood giusto per un sonno rigenerante. Ci sono la crema viso idratante al profumo di salvia e latte d'avena che nutre la pelle grazie a bakuchiol, malachite, ceramidi e acido ialuronico; Tranquil Essence, un tonico viso delicato, infuso di rosa, che fornisce idratazione e calma la pelle; Reviving Aura Mist, uno spray per il viso rivitalizzante e naturalmente profumato alla rosa. Completano la routine il rullo stimolante per il viso in ossidiana, che favorisce la pace interiore e dona un aspetto migliore alla pelle, e la candela lenitiva e calmante profumata con salvia e latte d'avena.
Rituals Cosmetics - The Ritual of Jing
RITUALS Pillow & Body Mist
17,90€
RITUALS Sleep Serum
12,90€
RITUALS Sleep Aroma Diffuser
39,90€
Rituals Cosmetics ha creato una linea di prodotti da utilizzare prima di coricarsi, che avvolgerà noi e la nostra casa di una fragranza calda e pacifica in grado di alleviare lo stress e preparare al sonno grazie alla composizione a base di loto sacro, giuggiola, legno di sandalo e lavanda. La selezione sleep comprende Pillow and Body Mist, uno spray per cuscino e lenzuola; Sleep Serum; ed il nuovo e innovativo diffusore che migliora il riposo notturno.
Francine Haircare - Trattamenti di bellezza notturni
FRANCINE HAIRCARE Federe in seta
48€
FRANCINE HAIRCARE Eye Mask
28€
FRANCINE HAIRCARE Turbante in seta di gelso
35€
Coccolare pelle e capelli in maniera naturale mentre si dorme? Si può grazie a tre trattamenti di bellezza notturni ideati da Francine Haircare, brand made in Italy, che sfruttano i benefici della seta: il Pillow Case, ideale per chi soffre di acne e arrossamenti della pelle; l’Eye mask la cui texture naturale mantiene idratata la pelle rendendo gli occhi più riposati al mattino; il turbante in 100% seta di gelso pensato per proteggere i capelli durante la notte ed evitare il crespo.
Pixi - Routine notte
PIXI Overnight Retinol Oil
33,90€
PIXI Dream-YEYE
26€
PIXI Beauty Sleep Cream
31€
PIXI Dream-y Mist
28,33€
PIXI Overnight Glow Serum
33,90€
Pixi ha firmato cinque prodotti per dare una coccola alla pelle, declinati in texture diverse, molteplici benefici e un solo, grande risultato: preservare la bellezza, a cominciare dalla notte. Si inizia con i patch in idrogel calmanti e rivitalizzanti, agiscono sul contorno occhi con un’azione idratante, lenitiva e ristrutturante. Poi c’è l’Overnight Glow Serum, con la sua caratteristica texture idratante arricchita con agenti esfolianti delicati per conferire alla pelle luminosità e tonicità. Inoltre grazie al 10% di acido glicolico. L’Overnight Retinol Oil, invece, è un olio levigante pensato per l’applicazione notturna, capace di rimpolpare la pelle e migliorare l'aspetto di linee sottili e pori; mentre la Beauty Sleep Cream è il prodotto essenziale per proteggere, nutrire e idratare la pelle durante il sonno. Infine, Dream-y Mist è un elisir multiuso in grado di conciliare il sonno grazie alla formulazione ricca di aromi naturali.
