Come la luce blu fa invecchiare la tua pelle rovinando anche il sonno

In un’era dominata dalla tecnologia, la nostra pelle è costantemente esposta alla luce emessa dai dispositivi. È cruciale comprendere come questo fenomeno incida sulla salute della pelle, un organo che non solo ci protegge ma riflette anche la nostra storia personale e la salute generale.

Luce blu: cos'è e da dove proviene?

La luce blu è una componente visibile dello spettro luminoso con una lunghezza d’onda corta e alta energia. Emanata principalmente da dispositivi digitali come smartphone, tablet e computer. Anche se è una piccola parte dello spettro che riceviamo dal sole, l’esposizione prolungata ai dispositivi solleva preoccupazioni.

Gli impatti della luce blu sulla nostra pelle

Studi indicano che l’esposizione prolungata alla luce blu può portare a danni cutanei come l’invecchiamento precoce, l’iperpigmentazione e l’alterazione del ritmo circadiano, che a sua volta può influire sulla salute della pelle. Questi effetti sono particolarmente preoccupanti data la nostra crescente dipendenza dai dispositivi. A differenza dei raggi UV, noti per i loro effetti nocivi sulla pelle, la luce blu è stata meno studiata. Tuttavia, la ricerca inizia a mostrare che i suoi effetti possono essere altrettanto dannosi, provocando in alcuni casi reazioni simili a quelle dei raggi UVA e UVB. Recenti studi hanno dimostrato che la luce blu può penetrare nella pelle più profondamente dei raggi UV e peggiorare melasma, l’iperpigmentazione e causare invecchiamento precoce.

Come proteggere la pelle dalla luce blu?

Fortunatamente, ci sono modi per proteggere la pelle dalla luce blu. Questi includono l’uso di creme con filtri specifici, l’applicazione di pellicole protettive sugli schermi e l’adozione di abitudini sane come la limitazione dell’uso dei dispositivi prima di dormire. Molti prodotti progettati per proteggere la pelle dalla luce blu contengono tipicamente antiossidanti, nicotinamide, protezione con ossido di ferro o ossido di zinco. Questi ingredienti aiutano a mitigare i danni causati dalla luce blu. 

Effetti psicologici e comportamentali sulla luce blu

L’esposizione eccessiva alla luce blu non influisce solo sulla pelle ma anche sul nostro ritmo circadiano, influenzando il sonno e il benessere mentale. Questo, a sua volta, può avere ripercussioni sulla salute della pelle. È essenziale trovare un equilibrio tra i benefici della tecnologia e la nostra salute. Incorporando consapevolezza e misure preventive nella nostra routine quotidiana, possiamo godere dei vantaggi dei dispositivi digitali minimizzando i rischi per la nostra pelle e il benessere generale.

Maria Gavrilova lavora come dermatologa da 10 anni. I suoi interessi principali sono la diagnosi e la cura delle malattie dermatologiche dei bambini e la salute della pelle delle donne.