Guida all'allenamento da casa
E consigli per lo shopping per trasformare la propria casa in una mini palestra
G-Club
06 Marzo 2021
06 Marzo 2021
Letto divano, divano doccia, doccia cucina, cucina divano. E repeat. Con qualche passeggiata all'aria aperta come bonus. Questa è la vita che stiamo vivendo, almeno chi è in città e non ha la fortuna di avere una camera con vista mare o montagna. Per questo, per il benessere sia mentale che fisico, un po' di attività fisica indoor farà solo bene. Prendetela come l'occasione per avere il corpo tonico che avete sempre sognato. Ad aiutarvi ci sono start up, Instagrammer professioniste e centri di yoga online, come Bali Yoga che è attivo tutto il giorno con corsi di ogni tipologia. E poi ci sono così tanti prodotti cool, tra tappetini all'ultima moda e tools che sembrano essere arrivati dal futuro al vostro salotto, da permettervi di allenarvi divertendovi (e magari posterete una foto da super pro direttamente tra le mura di casa vostra).
1. I corsi online
Lemongrass Flow Freely è il nuovo punto di riferimento italiano per lo yoga online che parte ponendo una semplice domanda: come ti vuoi sentire? La piattaforma, lanciata il 30 Novembre 2020, desidera risvegliare la leggerezza in ogni esistenza, per contribuire a un mondo più gentile. I programmi si basano sui 5 mood del radicamento, dell’energia, dell’equilibrio, della calma e dell’amore. Il tutto supportato da una community di insegnanti italiani e internazionali certificati. Per farvi contagiare dall’anima pop di questa nuova start-up, basta iscriversi qui.
2. Abbigliamento 80s vibes
Pensatevi belle, energiche e allegre come Jane Fonda negli anni '80. Con tutine in technicolor aderenti ma confortevoli. I brand del momento sono tanti e possono essere indossati anche per andare a fare la spesa o prendere un caffè d’asporto, come del resto faceva Carrie Bradshaw appena uscita da pilates in direzione happy hour. I nostri preferiti sono The Minu e Girlfriend Collective, coloratissimi ed eco-friendly, attenti alla performance ma anche al nostro pianeta.
3. Redemption Athletix
Sostenibile, performante, empowering. Tutti i capi sportivi della linea Redemption Athletix sono accomunati da stile e funzionalità. Belli perché sprizzano gioia con le loro stampe animalier, anche in varianti colore pop. Tutti in nylon ultra leggero, fondono l’animo vintage a quello contemporaneo e, grazie ai dettagli dei pantaloni da ginnastica che rendono la gamba affusolata, vi sentirete davvero slanciate.
4. Tweggings by Mahr
Vedetela come l’evoluzione dei leggings, ideata da Monia Furnari, ex ballerina e ora insegnante di pilates in Italia e in California che afferma che in tanti anni non ha mai trovato un prodotto che le desse completo agio in palestra e che nello stesso tempo fosse adatto per essere indossato nella vita di tutti i giorni. Oggi amatissimo anche da star italiane e internazionali, si può indossare anche nel tempo libero più casual. Tutti in lycra, sono prodotti artigianali, pezzi unici realizzati completamente a mano e si ispirano alla vita altissima indossata dall’etoile Rudolf Nureyev che a sua volta si ispirò allo stile della modern dancer Martha Graham.
5. Lo shapewear by BodyBoo
Valorizzano, modellano, sostengono ed esaltano le forme naturali di ogni corpo grazie ai leggings push-up della linea SLIM+, pensati per lo sportswear. Sollevano i glutei, delineano la forma dei fianchi, sottolineano un punto vita perfetto, contengono le cosce e i polpacci. Il loro sistema rimodellante è anche pensato per accompagnare i movimenti, con colore.
6. L’alleato ideale: il massaggio
Pranamat ECO non è un set da massaggio qualunque. Questo tappetino con fiori di loto “spinosi”, migliora la circolazione, riduce lo stress, aiuta la concentrazione, allevia mal di testa ed emicrania e scioglie le tensioni muscolari. Ci si può coricare sopra, leggere un libro appoggiate al cuscino oppure usarlo sotto ai piedi mentre si cucina o ci si allena. Il brand è fedele alla filosofia green e i prodotti, tutti sostenibili, vengono realizzati con solo materiali rinnovabili.
7. Tappetini & co.
Vogliono la loro parte. Sceglieteli tecnici e colorati, aiutatevi anche con elastici, pesini e yoga block per ottenere maggior equilibrio. I più cool del momento? Ecco la nostra selezione.
ADIDAS BY STELLA MCCARTNEY
60€
NO KA OI
160€
REEBOK CLASSICS
40€
JIL SANDER
225€
OYSHO
40€
ZARA
65€
BALA
60€
WITH EVERY ATOM
32€
8. La ginnastica facciale
Mai sentito parlare di gua sha, jade roller e face workout? Sul mercato esistono delle novità da provare appena sveglie, proprio come si tiene il corpo "in forma”. The Cchiui, che si basa su un beauty protocol per l'allenamento dei muscoli del volto, il rilascio delle tossine e la stimolazione del collagene, mentre Philosophia Botanica propone masterclass per imparare la tecnica della mappatura del viso, i metodi e gli strumenti basati sulla medicina tradizionale cinese. Terminato l’allenamento fisico, invece, per ridurre le tensioni e i dolori muscolari, esistono anche creme ad hoc come The Mineral Body Lotion ideata da Susanne Kaufmann. Iper gettonato anche Therabody, leader globale nel wellness tecnologico che ha fatto della sua terapia a percussione un must-have. Il tool aiuta a ridurre l'indolenzimento muscolare, migliorando la mobilità e aumentando il rilassamento.
9. La pianta
Perfetta per la stanza da workout. Il suo nome è Sansevieria Zeylanica o, più comunemente, Lingua di Suocera. Dal tocco esotico, ha un doppio colore del foliage, a forma di spada. Questa pianta si trova nella lista della NASA tra i migliori purificatori per l’ambiente. Ossigenando, infatti, fa da filtro agli elementi tossici presenti nell’aria. In più è estremamente versatile e quasi immortale (anche se è tossica se ingerita, quindi attenzione se avete bambini o animali). Facile da curare, va innaffiata poco, dal basso, lasciando la pianta a mollo per 10 minuti, e va lasciata dove la luce è filtrata da una tenda e tollera qualsiasi temperatura, persino le correnti d'aria.