Come le piante possono migliorare il benessere mentale

Vivere circondati da piante è un house goal per molte persone. Le piante aiutano a creare un ambiente rilassante e naturale, una specie di giungla domestica che può avere molti effetti positivi sul nostro umore. Esistono tantissimi tipi di piante perfette per ogni esigenza, anche per i pollici meno verdi: dalle piante da appartamento a quelle da esterni, dalle piante fiorite ai cactus e le piante grasse.

Le piante d'appartamento non sono amate solo per il modo in cui possono abbellire le stanze, ma anche per come influiscono positivamente sulla nostra salute e benessere mentale. Le piante possono illuminare l'ambiente e rendere l’aria più fresca, sono abbastanza economiche e spesso perfette come background per una call o una foto da postare su Instagram, ma più di ogni altra prendersi cura di una pianta porta dei benefici mentali e sul nostro umore. Ad esempio, avere una pianta sulla propria scrivania in ufficio può ridurre lo stress lavorativo, secondo una ricerca dell'Università di Hyogo ad Awaji. Ma come mai circondarci di piante può influire sulla nostra salute e benessere mentale?

Le piante possono davvero aiutarci a respirare

Moltissime piante, oltre ad essere esteticamente belle, aiutano a purificare l’ambiente producendo ossigeno pulito e assorbendo gli agenti inquinanti presenti nella stanza. La Sansevieria ne è un esempio, oltre ad essere molto cool è anche perfetta per depurare i nostri ambienti.

Anche scegliere delle piante profumate può essere una scelta vincente. Questo perché l’aromaterapia in natura ha tantissimi benefici sul nostro benessere mentale. Il profumo dei fiori del gelsomino ad esempio ha poteri euforizzanti, ovvero è perfetto per potenziare l’autostima, alzare il tono dell’umore e rilassare i nervi. Anche la lavanda è ottima per calmare stati di ansia e agitazione ed è perfetta per favorire il sonno.

Le piante possono aiutarci ad aumentare la nostra mindfulness

Curare le piante, anche con solo pochi gesti quotidiani, può distogliere la nostra mente dai pensieri negativi, alleviare lo stress e avere un effetto calmante. Annaffiare le piante, travasarle, staccare i fiori e i rami secchi permette di distanziarci per un attimo dalla nostra vita iper tecnologica e regalarci un momento di natura prezioso. In natura la vita è calma e ha i propri tempi, aspetto che nella nostra quotidianità stiamo dimenticando sempre più spesso.

Vedere un fiore sbocciare può aiutare la nostra autostima

Avere la consapevolezza di star crescendo una pianta in salute, vedere i primi boccioli fiorire dà una soddisfazione immensa, appagando il nostro ego! Tornare a casa dopo una lunga giornata di lavoro e vedere dei fiorellini colorati nuovi appena sbocciati è uno dei best feelings ever. Il giardinaggio può essere un modo abbastanza semplice per sentirsi soddisfatti. 

Le piante possono mostrarci che le nostre azioni hanno conseguenze positive

Le piante ci mostrano che le nostre azioni possono davvero fare la differenza. Nei momenti no, a volte può sembrare che ci siano molte forze al di fuori del nostro controllo che causano caos e negatività nella nostra vita. Prenderci cura delle piante può farci rimanere con i piedi per terra e fermare il nostro overthinking. Le nostre azioni contano e hanno delle conseguenze positive.

Le piante ci aiutano a capire il modo in cui gestiamo le responsabilità

Uno degli aspetti migliori di essere circondati da piantine è capire il modo in cui gestiamo le nostre responsabilità. Se le annaffiamo con precisione tutti i giorni, sicuramente avremo delle piacevoli sorprese. Se, invece, una pianta muore può essere anche perché non abbiamo usato tutto il nostro amore e la nostra dedizione. O almeno quasi sempre è così. Questo è il momento perfetto per guardare anche al resto della nostra vita in una dimensione più ampia. Ci stiamo prendendo abbastanza cura anche di noi stesse? O stiamo dimenticando di dedicarci del tempo? Come stanno le nostre piante è anche un ottimo spunto di riflessione personale.

Mentre ci prendiamo cura e coltiviamo le nostre piante, loro cominciano nuovamente a prendersi cura di noi e questo è meraviglioso.

Illustrazioni di Ilaria Carnesecchi per nss G-Club