Meteoropatia: cause e possibili soluzioni

“Oggi non mi va di fare niente, questo tempo mi mette di cattivo umore”: se almeno una volta nella vita avete pronunciato questa frase, forse non si trattava solo di un caso, ma di un chiaro segno di meteoropatia. Questo fenomeno è stato introdotto per la prima volta tra la fine XX e del XXI secolo e la sua denominazione deriva dai termini greci “meteora” (associato ai fenomeni del cielo) e “pathos” (sofferenza). Essere meteoropatici non solo influenza la nostra salute psicologica e mentale, ma anche fisiologica. Si stima che in Italia ne soffrano il 25% delle persone. Se con l’inizio della stagione autunnale o invernale avete notato cambiamenti improvvisi nel vostro stato d’animo o leggeri dolori muscolari, questo articolo fa al caso vostro. Per curare queste “variazioni”, infatti, spesso i farmaci non sono la risposta più adeguata. Una serie di attività, però, potrebbero aiutare. Dallo sport allo scrap-booking passando per la self care, tutti i nostri consigli.

Soluzioni alla meteoropatia: makeup e skin-care

Molti creator ed utenti sui social affermano che dedicarsi al make-up e alla skin-care li aiuta ad affrontare al meglio la cupa stagione fredda. Dedicarsi ad attività come l'applicazione del trucco e la cura della propria pelle, infatti, può diminuire i livelli di stress e di ansia e migliorare il nostro umore. Un testimone perfetto di questa cosa è il tiktoker Gio0ele, che ha svelato il suo segreto per affrontare al meglio la meteoropatia, ovvero una skin care routine super dettagliata. Il ragazzo, in realtà, ha anche esposto un punto di vista diverso. Secondo lui, infatti, ci sono persone che andando incontro all'inverno provano una sensazione di gioia e appagamento. Se soffrite di meteoropatia, potrebbe sembrarvi incomprensibile, ma chi ha detto che serve il sole ed il mare per essere felici? Sono in molti a preferire la pioggia alle giornate soleggiate. Cielo grigio, ASMR, piumone e cioccolata calda (per non parlare di felpe e serie tv) sono dunque le combinazioni favorite per chi non ama l’estate e la sua afa. Una sorta di meteropatia al contrario, insomma. 

Soluzioni alla meteoropatia: scrap-booking e journaling

Calma e tranquillità sono le parole chiave per affrontare al meglio il cambio stagione. Per mantenere i nervi saldi anche quando piove vi consigliamo due attività: una più creativa, l’altra più schematica. Iniziamo subito con lo scrap-booking, una pratica fai-da-te divertente per documentare ricordi preziosi, conservare souvenir e memorie come biglietti di viaggi e concerti ma anche vecchie foto e polaroid. Nonostante il nostro sia un mondo digitale e frenetico, creare il proprio album personalizzato rimane un modo popolare per preservare i ricordi. Questa attività per il tempo libero ha cominciato a spopolare sui social come TikTok e Instagram negli ultimi anni e poi è esploso. Non c’è una via giusta o sbagliata per farlo, l’importante è creare qualcosa che vi porti felicità ed utilizzare diversi materiali per decorarlo, come ad esempio vecchie pagine di giornali, stampe con pattern dallo stile vintage, timbri o sticker. Se invece avete bisogno di gestire meglio la vostra giornata un bullet journal potrebbe fare al caso vostro. Si tratta sempre di un diario ma non serve solamente a scrivere o a disegnare. Invece di pagine vuote e allineate, infatti, un bullet journal (o in abbreviazione, BuJo) contiene sezioni per registrare le cose da fare quotidianamente come impegni, appuntamenti e obbiettivi personali. È utile insomma a mantenere un calendario, annotare pensieri, tenere traccia della salute sia fisiologica che mentale e registrare i cambiamenti che avvengono nella propria vita. Per iniziare vi basterà acquistare un journal precompilato, con tanto di sezioni ed elenchi appositi. 

Soluzioni alla meteoropatia: sport e attività fisica

Se avete visto la serie tv Virgin River vi ricorderete sicuramente che la protagonista, per affrontare il cambiamento del tempo, lo stress e l’ansia, ricorreva sempre allo stesso rimedio, ovvero l’attività fisica. Lunghe corse nel bosco con il solo rumore delle sue cuffie a riempirle la testa, erano l’unico rimedio che riportava il sorriso a Mel, ma può essere così anche per noi? Uno studio scientifico ci dice di sì: “Adottare uno stile di vita sano, compresa l'attività fisica, una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura fresca, integratori contenenti magnesio e complesso vitaminico, consumo di acqua, normali ritmi circadiani e terapia della luce può aiutare a prevenire il dolore”. Gli sceneggiatori della serie non si sbagliavano, far correre la ragazza per le ampie foreste di Virgin River è davvero un buon metodo per ricaricare ed eliminare i pensieri negativi.

Soluzioni alla meteoropatia: friendship activities 

Voi e le vostre migliori amiche condividete tutto? Magari anche loro soffrono di meteoropatia e possono diventare vostre alleate contro di essa. Il detto “due è meglio di uno” non è mai stato più veritiero, sopratutto se in ballo c’è il buon umore. Svolgere un’attività in compagnia è spesso più soddisfacente e divertente che immergersi in nuove sfide da soli. Quali sono quindi i passatempi migliori da fare con gli amici nelle giornate grigie? Oltre a cucinare piatti estrosi (e caldi) e fare giochi da tavolo, molti utenti su TikTok amano decorare oggetti. Un esempio sono le creator Emily Pallini ed Alessia Lanza, che hanno scelto di decorare a mano delle candele con dei colori fatti di cera, per trascorrere un pomeriggio diverso dal solito. Una candela può essere personalizzata in tanti modi, esistono infatti moltissimi stampini, contenitori e fragranze che possono aiutarvi a creare un oggetto unico e personale. C’è chi invece sui social preferisce dipingere ceramiche, leggere i tarocchi o creare posaceneri d’argilla! Voi avete un rituale segreto da fare con la vostra bestie nelle giornate no?

Le stagioni, per fortuna, si avvicendano

Avete mai sofferto di meteoropatia? Siamo curiosi di scoprire che tipo di metereopatici siete: preferite l’inverno nelle sue sfumature accoglienti tra lo scoppiettio della legna nel camino ed il tepore rilassante di un plaid o sognate il mare la tavola da surf anche durante il cenone di Natale? C’è chi romanticizza l’autunno e l’inverno sentendosi nel film Un giorno di pioggia a New York e chi vorrebbe essere Chalamet solamente nelle scene sulla spiaggia di Chiamami col tuo nome, l’importante è assicurarsi che questa sindrome non prenda il sopravvento e rimanere focalizzati sui propri obiettivi.