Come superare una rottura

Il tuo cuore è spezzato. Probabilmente stai attraversando le diverse fasi del lutto, piangendo su ciò che è stato o rimpiangendo le possibilità di ciò che sarebbe potuto essere ma, adesso lo sai, non sarà mai. Insomma, sei tornato single. Chiariamo subito una cosa: non esiste un "modo giusto" per affrontare una rottura. Non importa cosa dicono le persone: affrontare una rottura è molto personale, e solo tu sai di cosa hai bisogno davvero. Il percorso non è lineare. Penserai di averla superata, ma poi tornerai triste. Non temere, riuscirai a tornare in te stesso o in te stessa. Nel frattempo, ecco qualche consiglio per navigare gli alti e i bassi del post rottura.

Come superare una rottura: è normale essere tristi

Concediti un momento, una settimana, un mese o anche un anno per sentire tutto. Arriverà a ondate: un momento ti sentirai benissimo e il momento dopo ti colpirà di nuovo la tristezza dell'addio. Non è un percorso lineare, ed è normale sentirsi tristi anche mesi dopo la rottura. Conceditelo.

Chiedi aiuto ai tuoi amici e alla tua famiglia

È il momento di chiamare i rinforzi. Assicurati di avere amici e familiari intorno a te in modo da poter affrontare le tue emozioni in modo sano, parlandone. Se stai valutando se contattare qualcuno, prendilo come un segno che dovresti farlo. Isolarsi è pericoloso quando si è lasciati soli a rimuginare sui propri pensieri.

Ma non dimenticare di concederti del tempo in solitudine

Mentre è essenziale avere il tuo sistema di supporto intorno e a disposizione, è anche importante concederti lo spazio necessario per elaborare le tue emozioni. Prenditi il tempo necessario per piangere un po', il mio posto preferito è sotto la doccia. Lascia che tutte le emozioni strazianti vengano fuori, ma poi lasciale anche andare. Lascia che la tristezza svanisca e poi esci di nuovo dalla tua testa. Si tratta di trovare un equilibrio che sia giusto per te e per la tua situazione specifica.

Fai ciò che vuoi, segui i tuoi desideri

Quando sei in una relazione, è normale considerare l'altra persona nelle tue decisioni. Ora che sei single, puoi fare quello che desideri, ma prima devi capirlo. Sperimenta, comprendi quello che vuoi, e non cadere in trappole impulsive o autolesioniste. 

Sii aperto alle possibilità

Cosa ti aspetta dietro l'angolo? Anche se probabilmente non sei pronto per una relazione seria per un po', sarebbe un peccato chiuderti alla possibilità di divertirti con qualcuno di nuovo, di conoscere persone. Proteggere il proprio cuore rimanendo aperti alle novità è difficile e richiede frequenti controlli su se stessi, ma vale la pena provare.

Conosci di nuovo te stesso

Essere single è il momento giusto per tornare a te stesso. Esplora le tue passioni e interessi e dedicati alle cose che ami. Se hai sempre voluto provare qualcosa di nuovo ma ti sei sentito trattenuto, questa è la tua occasione. 

Andrà meglio

Ci vorrà del tempo, ma un giorno ti sentirai meglio. Potrebbe accadere lentamente, tra qualche mese potresti guardarti indietro e renderti conto di essere più felice, ma fino a quel giorno tieni la testa alta e continua ad andare avanti nonostante tutto. Le rotture sono difficili, e anche se ti sembra che nulla possa guarire il tuo cuore spezzato, cerca di ricordare che tutto accade per una ragione. Prenditi cura di te durante questo periodo difficile e cerca di capire ciò di cui hai bisogno, emotivamente e anche fisicamente. Se ti senti in seria difficoltà, rivolgiti ai tuoi cari o a un professionista della salute mentale per chiedere aiuto, e sappi che non sei solo.