I vantaggi delle vitamine nella beauty routine

Se vogliamo essere molto precise, potremmo aggiungere uno “Step 0” alla nostra beauty routine quotidiana: assicurarsi di assumere giornalmente le vitamine e i minerali di cui il nostro corpo ha bisogno. Spesso però non riusciamo a consumare le proverbiali 5 porzioni di frutta e verdura o ci limitiamo ad assumere magnesio per contrastare spossatezza e i fastidiosi effetti della sindrome premestruale. Un aiuto extra per una salute e una bellezza in-and-out ci arriva da un’industria a metà tra quella cosmetica e alimentare: per il nostro beauty secret di oggi parliamo degli integratori.

Nati nel 1920 per facilitare l’assunzione di alcuni elementi, in particolare in soggetti malati o post-operazione, oggi in realtà vengono assunti anche da persone sane, anzi, sanissime. Il mercato vanta infatti numeri impressionanti: conta tra i suoi consumatori ben 32 milioni di italiani, il 60,5% dei quali è donna. Secondo Net-A-Porter nel 2018 gli shopper hanno speso più in integratori che in skincare.
Un consumo di massa quindi, dettato soprattutto da un bisogno diffuso, oggi più che mai, di salute, prevenzione e benessere, dai risultati efficaci per il 74% degli intervistati.

Premesse niente male considerate le promesse che fanno alcuni integratori di nutricosmetica, ovvero quella sotto-categoria di integratori che si focalizza sulla nostra bellezza, combattendo unghie che si spezzano, rughe, macchie della pelle e caduta dei capelli.

Come sempre oltreoceano ci hanno preceduto e l’inimitabile Gwyneth Paltrow ha lanciato ovviamente il suo prodotto esclusivo - GoopGenes - un vero e proprio drink di bellezza al collagene, per migliorare l’aspetto della nostra pelle da dentro a fuori. Kim Kardashian ha fatto incapsulare la placenta del suo secondogenito Saint, Halle Barry cucina brodo di ossa per assumerne i nutrienti e Katy Perry assume vitamine e integratori tre volte al giorno.
Il clan Kardashian al completo è testimonial anche degli orsetti gommosi più famosi di Instagram, gli Sugarbearhair, veri e propri multivitaminici che ricordano più caramelle che medicine.

Sì perché di questo si tratta, e ovviamente è necessaria la massima attenzione nella scelta degli integratori da assumere e nel dosaggio, senza contare che gli integratori non devono mai sostituire un’alimentazione completa ed equilibrata.
Non esistono ancora studi clinici indipendenti che dimostrino l’assoluta efficacia per tutti dei diversi food supplement in commercio e non mancano i detrattori che li ritengono solamente operazioni di marketing ben riuscite.

Come si dice però la curiosità è femmina e così come sperimentiamo e testiamo diversi prodotti per la nostra pelle e i nostri capelli, possiamo scegliere soluzioni affidabili e il più possibile naturali per supportare il nostro organismo, colmando le lacune derivanti dall’alimentazione, cambi di stagione e periodi particolarmente stressanti (esatto, tipo questo).

Ecco quindi la nostra mini guida per sapere quali elementi ricercare negli integratori a seconda delle esigenze.

Vitamine e minerali per favorire la crescita dei capelli: cheratina, vitamina D, peptidi di collagene, acido ialuronico, vitamine del complesso B, ferro, vitamina H o biotina.

Vitamine e minerali per la pelle: 

1. Collagene, vitamina A, omega, vitamina C per contrastare l’invecchiamento. 
2. Vitamina A, zinco, omega e probiotici per aiutare la pelle acneica. 
3. Vitamina E per una pelle super luminosa e idratata.
4. Omega 3 e 6 per combattere la pelle secca

Qui di seguito, abbiamo selezionato i trattamenti a base di vitamine che ci incuriosiscono di più.

VITAMINE PERSONALIZZATE

La combinazione perfetta d’ingredienti completamente personalizzata, grazie a un affidabile test che studia il nostro stile di vita. Takevitamina è una startup 100% italiana che sfrutta anche le proprietà degli estratti vegetali.

COLLAGENE

Collagen Youth Drink sostiene l'organismo dall'interno con una combinazione di sostanze nutritive selezionate. Gli effetti di #INNERBEAUTY Collagen Youth Drink sono stati confermati da uno studio clinico del 2019: miglioramento medio dell’idratazione cutanea, dell’elasticità della pelle e della profondità delle singole rughe.

BETACAROTENE

Per massimizzare l’abbronzatura homemade sul balcone e prepararci all’estate, ovunque sarà, il nostro alleato è il betscarotene. Si trova in molti integratori come quelli di Bioderma.

ANTICADUTA

Lo stess e i cambi di stagione sono nemici dei nostri capelli, ma grazie ad un mix di aminoacidi, minerali, estratti di riso nero e fico d’India questo integratore di Bionike ci viene in aiuto.

TUTTO IN UNO

Esistono anche multivitaminici, che agiscono simultaneamente su capelli, pelle e unghie. 

VITAMINE PRENATALI PER TUTTE

La Dermatologa Borysiewicz, in un’intervista recente, raccomandava l’assunzione di vitamine prenatali (in particolare il famoso acido folico) anche alle donne non incinta proprio perché contengono ottimi mix d’ingredienti e sono extra sicure, essendo destinate a pazienti in dolce attesa.