I miti da sfatare sull'abbronzatura
Come ottenere una pelle radiosa con una tintarella intelligente
G-Club
30 Giugno 2023
30 Giugno 2023
Nonostante si parli tanto dell'importanza della protezione solare e si cerchi il più possibile di sensibilizzare sull'argomento, esistono alcuni falsi miti che sono decisamente duri a morire. Ci sono, ad esempio, ancora video TikTok che promuovono le lampade abbronzanti e che disincentivano all'uso corretto dell'SPF, quando in realtà è un mezzo fondamentale per proteggerci dai danni dei raggi solari, che sappiamo benissimo ormai non essere soltanto l'invecchiamento precoce e i suoi visibili segni, ma anche e soprattutto il cancro della pelle. Non c'è dubbio che una bella tintarella possa farci sentire e apparire meglio, ma vale anche la pena ricordare che qualsiasi cambiamento di colore sulla pelle causato dai raggi UV, sia dal sole che da una sessione di lampada abbronzante, è essenzialmente un danno alla pelle.
“L’abbronzatura è un processo in cui la pelle cerca di proteggersi rilasciando pigmento (melanina) per difendere le cellule della pelle”, spiega il dermatologo Dr. Ben Esdaile, esperto nella diagnosi precoce e nel trattamento del cancro della pelle e specialista nel team di Skin + Me. I rischi legati alle lampade abbronzanti, in particolare, sono reali. Le lampade abbronzanti emettono raggi UV che possono essere fino a quindici volte più intensi rispetto al sole del Mediterraneo a mezzogiorno. Secondo uno studio pubblicato sul British Medical Journal, chiunque abbia mai usato una lampada abbronzante ha il 20% in più di probabilità di sviluppare successivamente un melanoma, il cancro della pelle più grave, rispetto alle persone che non ne hanno mai usata una. Lo stesso studio ha scoperto che i giovani sono particolarmente a rischio, poiché coloro che iniziano a usare le lampade abbronzanti prima dei 35 anni hanno un aumento del 75% del rischio di melanoma maligno. Infatti, secondo Cancer Research UK, le giovani donne fino all'età di 24 anni rappresentano l'aumento maggiore di diagnosi di melanoma. Scopriamo insieme alcuni dei miti più comuni sull'abbronzatura e il perché è importante fare attenzione ai danni che i raggi UV possono causare alla nostra pelle.
Usare una lampada abbronzante per ottenere una "base abbronzata" prima di andare in vacanza aiuta a preparare la pelle all'esposizione al sole
La pelle in realtà non ha bisogno di preparazione prima dell'esposizione al sole. "Avere una base abbronzata non riduce le possibilità di scottature", afferma il Dr. Ahmed El Muntasar, medico di medicina generale. Anzi, in questo modo si andrà solo a danneggiare ulteriormente la pelle prima di partire, danni che si continueranno ad accumulare quando prenderete il sole in vacanza.
L'abbronzatura secca l'acne
"I raggi UV non eliminano l'acne", dice il Dr. Emma Craythorne, dermatologa consulente, esperta di cancro della pelle e fondatrice di KLIRA Skincare. Anzi, i raggi UV sono noti per indebolire la barriera cutanea, facendole perdere umidità. "Possono peggiorare l'acne causando un'eccessiva produzione di sebo e la comparsa di comedoni o punti neri", spiega Craythorne. "Inizialmente, i raggi UV possono ridurre temporaneamente l'infiammazione di un brufolo, ma questo beneficio temporaneo viene rapidamente sostituito da un effetto negativo a lungo termine."
Le lampade abbronzanti sono più sicure dell'esposizione al sole
Tutta la premessa di una lampada abbronzante è quella di irraggiare la pelle con raggi UV ad alta intensità per abbronzarsi più velocemente. "Così facendo, emette raggi UV dannosi che penetrano nella pelle e possono danneggiare le cellule della pelle, provocando la formazione di un cancro", afferma il Dr. Esdaile. È stato dimostrato che le lampade abbronzanti aumentano il rischio di sviluppare i due tipi più comuni di cancro della pelle: il carcinoma a cellule squamose del 58% e il carcinoma a cellule basali del 24%.
Scottatura è sinonimo di abbronzatura
Molte persone pensano che sia giusto passare tutto il giorno a prendere il sole o utilizzare una lampada abbronzante se la pelle non appare visibilmente scottata. Ma ci sono molte cose che accadono sotto la superficie della pelle di cui bisogna essere consapevoli. Ultimamente, i raggi UVA (raggi che causano l'invecchiamento) e i raggi UVB (raggi che causano le scottature) sono cancerogeni. "I danni potrebbero non essere immediatamente visibili, ma i raggi ultravioletti danneggiano le proteine strutturali della pelle, compresi elastina e collagene, che causano l'invecchiamento", afferma il Dr. Esdaile. "Danneggiano anche il DNA delle cellule, potenzialmente causando il cancro della pelle. Tutto questo può accadere senza che la pelle si scotti."
20 minuti in una lampada abbronzante equivalgono a 20 minuti al sole
Sbagliato. "20 minuti in una lampada abbronzante non sono la stessa cosa di 20 minuti al sole normale", dice il Dr. Craythorne. Per quanto riguarda i raggi UVB, l'esposizione è più o meno la stessa, aggiunge, "ma dal punto di vista degli UVA, una lampada abbronzante è almeno 10 volte più dannosa per la pelle."
Le lampade abbronzanti migliorano l'umore e aiutano con il disturbo affettivo stagionale (SAD)
La terapia della luce, che prevede di sedersi vicino a una luce speciale per almeno 30 minuti, è stata dimostrata migliorare i sintomi del disturbo affettivo stagionale (SAD) per alcune persone in autunno e inverno. Sebbene le lampade abbronzanti emettano una luce intensa, qualsiasi lieve miglioramento dell'umore “è completamente controbilanciato dal rischio di cancro della pelle”, osserva il Dr. Esdaile. Molto più salutari sono le lampade a luce UV-free per il SAD, anche conosciute come lampade SAD che utilizzano luce bianca con un filtro UV integrato. Sono appositamente progettate per imitare la luce solare naturale (senza rischi per la pelle) e ingannare il cervello facendogli pensare che sia estate, inducendolo a rilasciare la sostanza chimica del benessere, la serotonina.
L'abbronzatura è necessaria per ottenere la vitamina D
Quando si tratta di vitamina D, l'“health-washing” è diffuso nell'industria delle lampade abbronzanti. È vero che una certa quantità di esposizione al sole può aiutare il corpo a convertire la vitamina D nella sua forma attiva. Tuttavia, le lampade utilizzate nelle lampade abbronzanti emettono principalmente luce UVA; il corpo ha bisogno di luce UVB per produrre vitamina D. Anche i rischi di esposizione prolungata al sole superano i benefici della vitamina D. "La vitamina D può essere ottenuta in molti modi diversi", afferma il Dr. Esdaile. "La fonte principale è attraverso la pelle e questo può essere ottenuto anche quando si utilizza la crema solare per proteggerla. In coloro che sono particolarmente a rischio di carenza, è possibile assumere integratori di vitamina D ed è naturalmente disponibile attraverso fonti alimentari [come i pesci grassi come il salmone e i tuorli d'uovo, ad esempio]."
Un neo maligno non è importante perché il medico semplicemente può rimuoverlo
"I segni classici del cancro della pelle a cui dovreste prestare attenzione sono un cambiamento nella dimensione o nell'aspetto di un neo esistente", afferma l'oncologo Dr. Tim Crook. "Se sta diventando più grande, sanguina, prude o cambia forma e colore, questi segni dovrebbero essere segnalati immediatamente al vostro medico di famiglia." Anche se non vogliamo spaventarvi, un neo maligno non è qualcosa da prendere alla leggera. "Tutti i tipi di cancro della pelle sono influenzati dall'esposizione ai raggi UV", afferma il Dr. Esdaile. "Più che qualsiasi altro fattore di rischio, l'esposizione ai raggi UV aumenta il rischio di cancro della pelle, indipendentemente dal tipo di pelle che avete."