10 consigli per superare il tradimento

Ci piace parlare di tradimenti (nei libri, sui social, nel gossip) allo sfinimento, analizzarli, prevederli, commentarli. L'unica cosa che proprio non ci piace? Subirli. Non che questo li renda meno comuni, anzi. Secondo alcuni studi riportati da Resilia, coaching community online che fornisce supporto a chi vive situazioni sentimentali complesse, il tradimento risulta essere la principale causa di rottura tra le coppie in Italia. Frequente e difficile da superare, mette a repentaglio non solo la relazione, ma anche il modo in cui la persona tradita si relaziona al mondo, il suo futuro e la sua capacità di dare fiducia agli altri, di volere bene e volersi bene. E non è una passeggiata neanche per chi lo compie, anche se non ce ne occuperemo in questa sede.

Come affrontare il tradimento

Per questo, Resilia ha stilato una lista di consigli per far fronte al tradimento, per aiutare la persona che soffre a ritrovare equilibrio e stabilità, reindirizzando i pensieri negativi verso un approccio sano e proattivo e allontanando la confusione e cercando di non essere impulsivi.

Accettare le proprie emozioni

Il primo passo per affrontare un tradimento è riconoscere e accettare le proprie emozioni. È normale sentirsi feriti, arrabbiati, traditi e confusi. È importante non reprimere o ignorare questi sentimenti, concedersi il permesso di sentire tutto quello che si sta provando. Scrivere i propri pensieri o parlarne con una persona di fiducia può essere un ottimo modo per elaborare le emozioni.

Prendersi del tempo

Dopo un tradimento, si potrebbe sentire l'impulso di reagire immediatamente. Agire senza una chiara riflessione potrebbe portare a scelte di cui ci si potrebbe pentire. Concedersi un momento per calmarsi e pensare a cosa si vuole veramente è utile per valutare la situazione in modo razionale e prendere decisioni che siano allineate con i propri valori e obiettivi a lungo termine.

Cercare chiarezza e comunicazione

Quando ci si sente pronti, può essere d’aiuto cercare di avere una conversazione aperta e onesta con la persona che ha tradito. Si potrebbe volere delle spiegazioni, capire le motivazioni dietro il tradimento o chiarire i propri sentimenti. Attenzione, questa conversazione non dovrebbe trasformarsi in un confronto accusatorio, ma in un tentativo di comprendere cosa è successo.

Evitare di cercare un colpevole

Può accadere di sentire la necessità di trovare un colpevole. È naturale, ma non è produttivo. È importante ricordare che il tradimento è una scelta fatta dalla persona che lo mette in atto: ognuno decide autonomamente come agire, ciò che importa approfondire sono i problemi che hanno portato alla decisione finale.

Stabilire i limiti

Dopo aver affrontato il tradimento, potrebbe essere necessario e utile stabilire dei limiti che possono riguardare la comunicazione con la persona che ha tradito, o persino la propria presenza nella relazione stessa. Chiedersi cos’è accettabile per sé e cosa non lo è aiuterà a proteggersi da potenziali ferite.

Prendere una decisione sul futuro della relazione

Decidere se continuare o meno una relazione dopo un tradimento è una scelta molto personale che dipende da entrambe le persone coinvolte ma anche dall'entità del tradimento, dalla storia della relazione, dal livello di impegno di entrambe le parti e dalla disponibilità a lavorare sulla fiducia. L'importante è fare ciò che è meglio per il proprio benessere emotivo e mentale.

Considerare l'aiuto di un professionista

In molti casi, cercare l'aiuto di un esperto può essere di grande supporto. Parlare con un professionista può aiutare sia a gestire meglio le proprie emozioni, sia a trovare strategie per affrontare la situazione.

Prendersi cura di sé

Durante un periodo di dolore e sconforto è cruciale prendersi cura di sé stessi. Questo include monitorare i propri bisogni primari (la propria routine del sonno, l’alimentazione, la respirazione, la salute fisica). Aiuterà a mantenere la mente lucida e a rafforzare la propria resilienza emotiva.

Ricostruire la fiducia

Se si decide di continuare la relazione dopo un tradimento, uno degli aspetti più difficili sarà ricostruire la fiducia. Quest'ultima richiede tempo e impegno da entrambe le parti, ma può essere raggiunta se è presente un vero desiderio di cambiamento e di riparazione del legame. È importante essere pazienti con sé stessi: ci vorrà del tempo.

Accettare il passato e andare avanti

Infine, che si decida di restare o di lasciare la relazione, è importante accettare quello che è successo e andare avanti. Questo non significa dimenticare il tradimento, ma imparare a vivere senza che esso domini i nostri pensieri ed emozioni.